「酢しょうが」3つの効能!ダイエット効果だけじゃない

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酢しょうがはダイエット効果で

有名ですが、

それ以外にもさまざまな効能があります。

 

酢しょうがの効能は

細かくみると

10コぐらいあります。

 

今回は

厳選した3つの効能を

ご紹介します。

 

 

冷え性の改善

 

 

近年、女性だけでなく、

男性にも多くなっているのが

冷え性です。

 

特に、男性は冷えを

自覚していない人が多いので

要注意です。

 

 

冷えというのは

さまざまな体の不調の

原因になります。

 

例えば、便秘になったり、

免疫力が低下して

風邪がひきやすくなったりもします。

 

 

しょうがの温め効果

 

しょうがには、

ジンゲロール」と

ショウガオール」という

成分が含まれています。

 

 

ジンゲロール」は

体の表面を温めてくれます。

 

ショウガオール」は

体の中から温めてくれます。

 

 

いずれも体を

温める効果があります。

 

ただし、

ジンゲロールは発汗作用もあるため

摂りすぎると体を冷やすことがあります。

 

 

しょうがを加熱したり、乾燥させると

一部の「ジンゲロール」が「ショウガオール」に

変化します。

 

 

冷え対策なら、

酢しょうがは加熱して

食べましょう。

 

 

冷えを改善すると、

 

●風邪の予防

●免疫力アップ

●便秘の予防や解消

 

などの効能もあります。

 

 

冷えにより免疫力や代謝が

低下するので、花粉症などの

アレルギー症状が

起きやすくなります。

 

また、ホルモンバランスが崩れ

糖尿病などの病気にも、

かかりやすくなる場合もあります。

 

 

冷えを改善することで、

花粉症などのアレルギー症状

糖尿病の予防にも

役立ちます。

 

 

美肌づくり

 

 

肌の老化の原因とされるのは

「活性酸素」です。

 

 

活性酸素は

女性の天敵である

 

●シワ

●シミ

 

を作り出します。

 

たるみ、くすみなどの

原因になるのも

活性酸素です。

 

このやっかいな活性酸素を

除去してくれる力が強いのが

酢しょうがです。

 

 

しょうがに含まれる

「ジンゲロール」と「ショウガオール」。

 

酢に含まれる

「クエン酸」が

活性酸素を除去してくれます。

 

また、酢には「シスチン」という

メラニンを減少させる成分があり、

シミの予防になります。

 

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高血圧の改善

 

しょうがに含まれる

「ショウガオール」が

血管を大きく広げて、

血圧を下げる効果があります。

 

また、酢には血液を

サラサラにする効果があります。

 

この2つを組み合わせた

酢しょうがを摂ると、

ダブルの効果で高血圧の改善が

期待できます。

 

 

高血圧の人が

もっとも意識したいのが

塩分を摂りすぎないことです。

 

日本人というのは塩辛い

味付けが好きで、

ついつい塩分を多く摂ってしまいます。

 

 

酢しょうがというのは

基本、塩や砂糖などの

調味料をくわえず作ります。

 

そのため塩分の

摂取量が気になる人でも

使いやすいです。

 

 

他の酢しょうがの効能

 

 

肩こりや腰痛の改善

 

肩こりや腰痛の

原因の1つに

体の冷えがあります。

 

体が冷えることで、

血流が悪くなり

疲労物質がたまって、

肩こりや腰痛が起きます。

 

 

酢しょうがをたべると、

体が温まり、血流がよくなります。

 

血流がよくなることで、

肩こりや腰痛が

少しずつ軽減していくのです。

 

 

自律神経を整える

 

ストレス社会といわれる

現代は、多くの人が

ストレスを感じながら生きています。

 

ストレスが続くと

自律神経が乱れてきます。

 

自律神経が乱れると

体がダルかったり、

風邪が引きやすくなったり、

いろいろな不快な症状が現れます。

 

 

体の冷えが原因で

血流が悪くなり、

自律神経が乱れることがあります。

 

そんなときは、

酢しょうがの体を温める効能が

自律神経を整えるのに役立つのです。

 

 

まとめ

 

酢しょうがの効能というのは、

きほん、体を温めることで

健康になると

考えていいでしょう。

 

 

しょうがの「ショウガオール」と

「ジンゲロール」による

体あたため、血行促進。

 

酢の力による

血液サラサラ効果が

うまく合わさって、

美と健康をサポートしてくれるのです。

 

⇒酢しょうがの作り方!酢の種類やしょうがの選び方




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