夜トマトダイエットの効果や方法!尼神インター誠子が痩せたやり方

174021

 

ピラミッドダービーのガチダイエット企画で

尼神インター誠子が挑戦したのは

夜トマトダイエットです。

 

1週間、夜ごはんの前に

トマトを2個たべるだけで、

マイナス2.2kgのダイエットに成功!

 

誠子の1週間の食事内容や

夜トマトダイエットについて、

詳しくご紹介したいと思います。

 

 

夜トマトダイエットの方法

 

ピラミッドダービーでの

夜トマトダイエットのやり方は、

 

夜ごはんの前にトマトを

2個たべるだけのダイエット方法です。

 

 

夜トマトダイエットのルール

 

ピラミッドダービーでは、

夜トマトダイエットに

3つのルールを決めました。

 

①.夜ごはんの前に

トマトを2個たべる

 

トマトを2個たべると、

リコピン摂取量の理想である約15mgが

とれる目安になります。

 

②.トマトの食べ方は自由で

そのままでも、料理してもOK

 

③.朝、昼は食べ過ぎに注意して、

普通に何を食べてもOK

 

 

注意点

 

腎臓病などで医者から、

カリウム制限が出ている方は

トマトダイエットは控えてください。

 

 

また、トマトには「ヒスタミン」という

アレルギーを促進する

成分が多く含まれています。

 

スギ花粉症の方がトマトを

たべるとアレルギー反応を

引き起こす場合があります。

 

もし、トマトを食べて、

口がピリピリするなどの症状が出たら

トマトダイエットは

行わないようにしてください。

 

 

リコピンの吸収率がアップする食べ方

 

 

夜トマトダイエットは

トマトの食べ方は

自由です。

 

生でたべても、

加熱調理して

食べてもいいです。

 

いいのですが、

生でたべるより、

加熱してたべるのがオススメです。

 

トマトを生のままたべると、

固い細胞壁に

リコピンが包まれています。

 

細胞壁に包まれたリコピンは

体内で吸収されずに

ほとんど便として排出されます。

 

リコピンの吸収率を上げるために

加熱して、細胞壁を壊すことが

大事です。

 

また、リコピンは油に溶けやすいため、

料理して油と一緒にとると

吸収率が高まります。

 

 

食材の組み合わせで効果アップ

 

オリーブオイルチーズ

トマトと一緒に摂ると、

リコピンの吸収率がアップします。

 

料理をするときはこれらの食材を

組み合わせるといいでしょう。

 

特にチーズとトマトの組み合わせは

ダイエット効果のアップにもつながるので、

オススメです。

 

 

夜トマトダイエットで痩せる理由

 

水分で満腹感を得られる

 

トマトは水分が多いので、

満腹感が得やすいです。

 

トマト1つ200gの場合、

トマト2つで約360mlの

水分が含まれます。

 

350mlの缶1本と

ほぼ同じ量です。

 

夕食の前にトマトをたべることで、

夕食の量を

減らすことができます。

 

 

リコピンが中性脂肪の蓄積を防ぐ

 

トマトの赤い色素である「リコピン」は

脂肪を蓄積する細胞が

増えるのを抑えてくれます。

 

そのため、リコピンを摂ると、

脂肪を溜め込まず

太りにくい体質になるのです。

 

 

成長ホルモンの分泌を促進する

 

成長ホルモンには

脂肪を分解する作用があります。

 

成長ホルモンの分泌には

ビタミンやミネラルが必要です。

 

トマトはビタミンやミネラルが豊富なので、

成長ホルモンの分泌が促進されて

ダイエットに効果があるのです。

 

スポンサーリンク

 

 

尼神インター誠子の1週間の食事内容

 

ちなみに、尼神インター誠子は

普段から

お酒は飲みません。

 

 

1日目

 

朝:生ハムとレタスのサンドイッチ、アップルパイ

昼:とんかつ定食

夜:トマト2つ、牛肉弁当

 

誠子ちゃんはトマトで満腹感を得て、

普段なら、すぐたべることができるという

牛肉弁当を残していました。

 

 

2日目

 

朝:サンドイッチ

昼:お弁当

夜:トマト2つ、おにぎり

おでん(大根、ちくわごぼう、ソーセージ)

 

 

3日目

 

朝:ピリ辛チキンカツ弁当

昼:肉まん、おにぎり

夜:トマト入りマーボー豆腐、

いなり寿司2つ、ネギトロ巻き4つ

 

 

4日目

 

朝:不明

昼:不明

夜:トマトすき焼き

 

 

5日目

 

朝:サンドイッチ

昼:から揚げ弁当

夜:トマト2つ、ドリア

 

 

6日目

 

朝:サンドイッチ

昼:コロッケ弁当

夜:トマト2つ、おにぎり

鶏団子スープ

 

 

7日目

 

朝:パン

昼:カツサンド

夜:トマト2つ、牛カルビ弁当

 

 

尼神インター誠子のダイエット結果

 

誠子ちゃんが

夜トマトダイエットを

1週間、続けた結果、

体重は

 

65.6kg⇒63.4kg

 

マイナス2.2kgの

ダイエットに成功しました。

 

 

最後に

 

3日目ぐらいで化粧ノリが

よくなったと誠子ちゃんは

言っていました。

 

これはリコピンの美肌効果が

出たのだと考えられます。

 

⇒トマトのリコピンには美肌効果がある!

 

 

ダイエットにプラスして、

お肌もキレイになりたいなら

夜トマトダイエットに挑戦してみましょう。




スポンサーリンク



関連記事はこちら

関連記事



コメントは受け付けていません。