酢しょうがダイエットのやり方や効果!ゆりやんレトリィバァが2.5キロ痩せた

「ピラミッド・ダービー」で

ゆりやんレトリィバァことゆりやんが

挑戦したのは酢しょうがダイエットです。

 

1週間でなんと、ゆりやんは

マイナス2.5kg

ダイエットに成功しました!

 

ゆりやんの1週間の食事内容や

酢しょうがダイエットについて

詳しくご紹介します。

 

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酢しょうがダイエットとは

 

毎食の食事ごとに

酢しょうがを摂って、

痩せるという

とても簡単なダイエット方法です。

 

 

酢しょうがのダイエット効果

 

しょうがは血行をよくし

体を温めて、

基礎代謝をあげる働きが

あります。

 

基礎代謝が上がると、

脂肪の燃焼が

活発になります。

 

 

 

お酢にも脂肪を

燃焼させる効果があります。

 

酢しょうがをとると、

しょうがとお酢のダブルで

脂肪燃焼の効果が高まり、

ダイエットにいいということです。

 

ピラミッドダービーで紹介した

酢しょうがの作り方

 

①.しょうがをすりおろす

②.600wのレンジで1分、加熱

③.しょうがと同量のお酢を

ガラス瓶に加える

 

※しょうがを100g使ったら、

酢は100cc使います

 

④.冷蔵庫に入れて一晩つけて、完成

 

⇒酢しょうがのオススメの容器は?日持ちや賞味期限!

 

 

酢しょうがダイエットのルール

 

ピラミッドダービーの企画では

酢しょうがダイエットに

3つのルールを決めました。

 

①.毎食、大さじ1杯の酢しょうがを

料理にかけてたべる

 

②.なるべく温かい料理にかけて、

一緒にたべる

 

③.炭水化物の摂りすぎは控える

 

 

注意点

 

お酢は大量に摂取すると、

腸の働きが悪くなることがあるので

大さじ1杯は守るようにしてください。

 

短期間では栄養学的には

問題はないですが、

1度に多量に摂取するのはNG。

 

持病がある方や、通院中の方、

常用薬がある方は

必ず主治医と相談の上、行ってください。

 

 

ゆりやんレトリィバァの1週間の食事内容

 

 

1日目

 

朝:いくら丼、味噌汁、ポテトサラダ

いくら丼に酢しょうがをかけてたべる

 

 

炭水化物を摂りすぎてはダメな

ルールにも関わらず、

1日目の朝から

ガッツリ炭水化物をたべていました^^

 

たべてすぐに体がポカポカしてきたと

ゆりやんは酢しょうがの効果を

感じていました。

 

 

■酢しょうがで体が温まる理由

 

「酢しょうが」で体が温まるのは

”ショウガオール”などの

ファイトケミカルのおかげです。

 

しょうがに含まれるファイトケミカルは

体内に入ると、すぐに吸収され

はやければ30分ほどで効果が出ます。

 

ゆりやんがご飯をたべて、

すぐに体が温かくなったといってましたが

個人差はありますが、

それぐらいはやくに

効果が出ることもあります。

 

 

ちなみに、体温が1度あがると、

基礎代謝は約12%あがると

されています。

 

体を温めることはダイエットに

とても効果的なんです。

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昼:からあげ弁当

 

夜:おにぎり2個、スープ

 

 

2日目

 

朝:サラダライス、かす汁

 

昼:ごはん、味噌汁、サラダ、

からあげ、おでん

 

夜:たこ焼き18個

 

 

3日目

 

朝:からあげ弁当

 

昼:パスタ、おにぎり

 

夜:寿司4貫

 

 

4日目

 

1日中グルメロケだったので、

その合間に酢しょうがを

温めた「酢しょうが湯」を飲んでいました。

 

グルメロケでたべたのは

ちゃんこ鍋、手巻き寿司

 

 

5日目

 

朝:生クリームたっぷりのフレンチトースト、

サラダ

 

昼:不明

 

夜:不明

 

 

6日目

 

朝:春雨スープ、おにぎり

 

昼:天津飯

 

夜:餃子スープ、おにぎり

 

 

7日目

 

朝:カニの丸焼き

 

昼:カニシュウマイ、カニ飯

 

夜:からあげ弁当

 

 

ゆりやんの1週間の

食事内容をみてみると、

 

炭水化物の摂りすぎは

控えるというルールは

ほとんど守られていません。

 

これで本当に

ゆりやんは痩せるのかと

思いましたが、

 

その結果はタイトルにも

書いている通り

体重はへっていました。

 

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ゆりやんの酢しょうがダイエットの結果

 

ゆりやんレトリィバァの

ダイエット前の

体重は100.8kgでした。

 

1週間、酢しょうがダイエットを

続けた結果、

 

100.8kg⇒98.3kg

 

マイナス2.5kgです。

 

ゆりやんもこの結果には

とても驚いていました。

 

「いつも通り食べて、

何も努力していないのに」

 

と言っていました。

 

※ダイエット中の感想、結果には

個人差があります。

 

 

最後に

 

お風呂に入るときは

シャワーですますのではなく、

湯船につかると

血行を促進する効果があります。

 

酢しょうがとお風呂を組み合わせると

さらに体が温まって

健康的にもダイエット的にもいいです。

 

酢しょうがダイエットは

体が温まるので、

冷え性に悩む人にも

オススメです。




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