小豆水の賞味期限!残った小豆の食べ方

173011

 

小豆水ダイエットは

小豆をゆでた煮汁を飲むので、

小豆がけっこう残ってしまいます。

 

そこで、今回は

あまった小豆の食べ方

紹介したいと思います。

 

もう一つ、家庭でつくった

小豆水の賞味期限についても

みていきます。

 

 

小豆水の賞味期限

 

小豆水を家庭でつくると

細菌が増殖しやすくなるので、

日持ちがしません。

 

賞味期限の目安は

1~2日。

 

2日目で

変なニオイがする場合などは

すぐに捨てましょう。

 

なるべく作ったその日のうちに

飲みきることをオススメします。

 

 

残った小豆の食べ方

 

残った小豆も

食べることで、煮汁に出なかった

栄養素までしっかり摂ることができます。

 

 

しかし、煮た小豆も小豆水と同じで

日持ちはしません。

 

冷蔵庫に保存して、

1~2日で使い切るように

してください。

 

 

そのまま食べる

 

1番ベターなのが

煮た小豆をそのまま食べることです。

 

でも、この食べ方は

すぐ飽きるという

弱点があります。

 

 

豆ごはん

 

炊飯器でごはんを炊く前に

小豆を入れて、炊くと

豆ごはんみたいになります。

 

小豆は食欲を抑えるホルモンの

分泌を促す成分があります。

 

いつもより少量のごはんで

満腹感を得ることが

できるでしょう。

 

 

サラダやスープのトッピングに

 

サラダやスープなどに

小豆を入れます。

小豆がちょっとしたアクセントになります。

 

 

ハンバーグに混ぜる

 

ハンバーグのタネとして、

小豆を混ぜます。

 

ハンバーグを和風にすれば

ヘルシーハンバーグの

できあがりです。

 

 

あんこにする

 

あんこにする場合は

砂糖を入れて作ってしまうと、

小豆水ダイエットの意味がなくなります。

 

あんこにするなら、

りんごを使ったりして、

砂糖は使わないあんこにしましょう。

 

 

豆カレー

 

カレーにすると

豆の味がわからなくなるので、

かなり飽きたら、カレーにしましょう。

 

 

思い切って捨てる!

 

最終手段は

思い切って、小豆を

捨てることです。

 

もったいないと思うかもしれませんが、

食べ物はたべすぎると

毒になることもあります。

 

毎日、同じものばかり食べていると、

その食べ物に対して、

腸に抗体ができます。

 

そこから、アレルギーへと

発展することがあります。

 

毎日、たべることで

小豆アレルギーになる

可能性があるのです。

 

 

最後に

 

ダイエットにいいからと言って、

毎日、同じものをたべるのは

健康を害することが

あるので、気をつけましょう。

 

小豆水ダイエットを

長期間、続ける場合は、

 

栄養バランスや

アレルギーのことを考えると、

専門家の指導が必要です。




スポンサーリンク



関連記事はこちら

関連記事



コメントを残す