ホット梅干しダイエットの方法!食べるタイミングは?あぶちゃんも1.9kg痩せた

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「ピラミッドダービー」のダイエット企画で

あぶちゃんこと北陽の虻川ちゃんが

ホット梅干しダイエットに挑戦しました。

 

1週間後、

あぶちゃんの体重は

マイナス1.9kg!

 

食事制限もなしで、

やり方も超簡単。

これはやるしかないですよ!!

 

 

ホット梅干しダイエットとは?

 

梅干しを温めて、

1日に3回食べるという

ダイエット方法です。

 

 

ホット梅干しで痩せる理由

 

脂肪を燃焼させる「バニリン」

 

梅干しには「バニリン」という

成分が含まれています。

 

この「バニリン」は

体内にたまった脂肪を

燃焼させる効果があります。

 

 

「バニリン」を摂取すると、

小腸で吸収され

脂肪細胞に刺激を与えます。

 

その刺激により、脂肪細胞が燃焼し

小さくなることで、

ダイエット効果が期待できるのです。

 

 

加熱するとバニリンが20%増加する!

 

梅干しには「バニリン」と

よく似た成分である「バニリングルコシド」という

成分が含まれています。

 

「バニリングルコシド」自体には

脂肪を燃焼させる効果は

ありません。

 

でも、温めることで

「バニリングルコシド」が分裂し、

なんと「バニリン」に変化します。

 

バニリンに変化することで、

梅干しに含まれる

「バニリン」の量が20%増加するのです。

 

そして、梅干しを温めると

「ムメフラール」という成分が

生まれます。

 

 

血流を改善する「ムメフラール」

 

「ムメフラール」は梅を温めることで、

クエン酸と糖が結合して、

作られます。

 

加熱によって結合した

場合にしかできない

貴重な成分です。

 

 

「ムメフラール」の一番の効果は

血流を改善する効果です。

 

血流が改善することで、

ダイエットの敵である冷えを

軽減することができます。

 

さらに、血流の流れがスムーズになるので、

代謝が上がり、脂肪をためこまない

身体づくりにも役立ちます。

 

 

血液をサラサラにする「クエン酸」

 

梅干しのすっぱさの素である

「クエン酸」は血液をサラサラに

する効果があります。

 

この効果により、

代謝を上げて、カロリーが

消費されることが

期待できます。

 

 

ホット梅干しダイエットの方法

 

ピラミッドダービーでは、

ホット梅干しのダイエットルールを

うめ研究の第一人者である奥野教授が

3つ決めました。

 

●1日3回の食事ごとに

   1粒の梅干しをたべる

 ※1粒15g以上の梅干しを使用

 

●500wの電子レンジで30秒、温める

 

●食事制限はないが

 甘いものは食べすぎない

 

 

 

ホット梅干しの作り方

 

 

基本は梅干しを

500wの電子レンジで

30秒温めます。

 

温めすぎると

「バニリン」が減るので、

注意してください。

 

 

「バニリン」という成分は

一度、温めると

冷めても減りません。

 

だから、朝に3つ一緒に

梅干しを温めて、

冷蔵庫に入れておくことができます。

 

 

レンジでチン以外には、

トースターで焼いた

焼き梅干しがあります。

 

トースターの場合は

梅干しを3つを

1000wで5分程度

焼きます。

 

 

レンジもトースターも

面倒になってきたら、

「焼き梅干し」が販売されているので、

それを買ってもいいでしょう。

 

⇒焼き梅干し

 

 

食べるタイミングは?

 

食べるタイミングは

食後でも、食事と一緒に

食べても構いません。

 

 

楽なのは食事と一緒に

食べることだと思います。

 

白ごはんと

梅干しの相性は

バッチリです。

 

お湯にホット梅干しを入れて、

飲むと身体も温まって

いいでしょう。

 

 

ホット梅干しダイエットの注意点

 

 

ホット梅干しダイエットの注意点は

食べすぎてはダメということです。

 

梅干しは塩分が多いので、

食べすぎると

塩分によって、太ります。

 

1日3粒までの

ルールは必ず守りましょう!

 

 

あぶちゃんの結果

 

1週間、ホット梅干しダイエットに

挑戦したあぶちゃんの体重は

 

70.0kg ⇒ 68.1kg

 

になりました。

 

マイナス1.9kgです。

 

 

北陽の伊藤ちゃんが

挑戦したダイエットの方は

マイナス3.6kgだったので、

あまり減ってないようにもみえます。

 

⇒伊藤ちゃんが痩せた!小豆水ダイエットの方法

 

 

減ってないようにみえますが、

1週間で1kg痩せたい場合

理論上は1日1000kcal

減らす必要があります。

 

それを食事制限なしで、

ホット梅干しダイエットは

できたのですから、なかなか

いい結果だと思います。




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